unlu
Aysun CAN
info@aysuncan.com.tr
Okunma Sayısı: 949
Aysun CAN

Zihninize Yardımcı Olun !

13 Ekim 2016 tarihli yazısı

streesss  

 

Sürekli meşgul bir zihnin iki ucu keskin kılıca benzer!

 

Her gün yüzbinlerce, milyonlarca bilgi akışına maruz kalıyoruz. Biz farkında olmasakta biliçaltımız farkında olmadığımız pek çok işlemi aynı anda gerçekleştiriyor.

 

Zihnimizin sürekli bir şeylerle meşgul olması güzel bir şey tabii ki. Düşünebildiğimizi, plan yapabildiğimizi, yaratcılığımızı kullanabildiğimizi, plan-program yapabildiğinizi ve en önemlisi de üreten bir insan olduğumuzu gösterir.

 

Peki ya kılıcın keskin olan diğer tarafı ? Eğer karmakarışık bir zihne sahipsek, düşünce akışımızı belli bir düzene oturtamıyorsak, plan-program yapamıyorsak ve sonucunda iş anlamında ortaya bir şey koyamıyorsak sorun var demektir!

 

Panik atak, depresyon, mutsuzluk, sağlık sorunları, bozulan sosyal ve aile ilşkileri nedeniyle ortaya çıkacak problerin kapınızı çalmasına ramak kalmış demektir. Acilen işler daha da içinden çıkılmaz bir hal almadan zihninize yardımcı olmanız gerekiyor ...

 

Şunu da unutmamak gerekir ki, sosyal bir canlı olduğumuz için hayatta her daim inişler ve çıkışlar yaşayacağız. Bu kaçınılmazdır. Sadece bu iniş ve çıkışların yaratacağı etkileri hafifletmenin yollarını bulmamız ve zihinsel dengemizi korumamız gerekiyor!

 

 

PEKİ ZİHNİMİZE NASIL YARDIMCI OLABİLİRİZ?

 

Bu konuyla ilintili pek çok yazı yazdım aslında daha önce. Örneğin "stresle başa çıkmak" adlı yazımda da zihnizi sakinleştirecek pek çok ip ucu var.

 

"Hayat kısa hem de çok kısa" başlıklı yazımda da yine günlük hayata dair ip uçları var, sevdiklerinize zaman ayırmanın, anın tadını çıkartmanın  öneminden bahsettiğim yazım...

 

Yine "başarılı olmak için yapabilecekleriniz" adlı yazımda hedef belirlemenin, düzenli ve sistemli olmanın, erken kalkmanın ve hayata pozif bakmanın başarılı bir insan olmanız açısından ne denli önemli olduğunu anlattım.

 

Okumak isterseniz eğer yine diğer yazılarımda da zihninizi sakinleştirme konusunda size yardımcı olabilecek kendinize uygun, uygulayabileceğiniz alt başlıklar bulabileceğinizi düşünüyorum...

Belki de kısaca bu başlıkları maddeler halinde yazmam sizin daha çok işinize yarar;

 

  • Hayatın inişleri ve çıkışları olduğunu unutmayın,
  • Her şeyi kontrol edemeyeceğinizin farkına varın,
  • Anı yaşayın ve şimdiye odaklanın...
  • Hayır demesini bilin,
  • Gereksiz olan her şeyi hayatınızdan çıkartın ; mesela TV
  • Kendinize zaman ayırın, dua edin, meditasyon yapın...
  • Sağlığınıza özen gösterin, spor yapın, yeteri kadar uyuyun...
  • Ailenize ve sevdiğiniz dostlarınıza vakit ayırın,
  • İşiniz ve özel hayatınız arasında denge kurun,
  • Hobileriniz olsun ve bunlara zaman ayırın,
  • Egonuzdan kurtulun!
  • Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın!
  • Hedefiniz olsun, bunun için planlı ve programlı çalışın,
  • Zaman yönetimini öğrenin,
  • İşleri delege etmeyi öğrenin çünkü her işi kendiniz yapamazsınız,
  • Esnek olun, anlık manevra kabiliyetiniz olsun,
  • Değiştiremeyeceğiniz şeyler için üzülüp sinirlenmek yerine sakince kabullenin,
  • Hayatın kısa olduğunu unutmayın ve ihtiyacınız kadarını isteyin!

 

Bu maddelere sizler de bir şeyler ekleyip, geliştirebilirsiniz. Amacım her konuda ahkam kesmek değil, her zaman söyelediğim gibi ilham olabilmek... Faydalı oalbilirsem bu konuda ne mutlu bana!

 

Sakin ve keyifli bir gün geçirmeniz dileğiyle...

 

Aysun CAN

www.aysuncan.com.tr

 

 

 

Bu Haber/Yazı yoruma kapatılmıştır.

SON KOCAELİ GAZETESİ

Tel: 0532 415 9404